Nefes Çalışmaları

Nefes tekniğini dönüştür ki hayatın dönüşsün

Nefes Çalışmaları

Nasıl nefes alıyorsak beden, zihin ve duygu durumlarımızın da o yönde olduğunun bilgisiyle nefesin derinlikleriyle buluşuyoruz.

Nefes, beden ve zihnin üçgeninde yapılan bütünsel bir nefes çalışmaları stres anında yükselen kalp ritmi ve nefesi yeniden sakinleştirmeyi hedeflemektedir.

Bedeni, dakikada beş nefes alabilmeyi sağlayan senkron nefese hazırlarken, beden hareketleri ile birlikte nefese odaklanılır, bedenin hem enerji ile dolması hem de nefeslerle sakinleşmesi hedeflenir. Çalışma sonundaki beden farkındalığı ve meditasyon çalışması ile zihnin de sakinleşmesini sağlamaktadır.

Nefes Çalışmaları

Bu atölyelerde sizi neler bekliyor?

Nefes Teknikleri ve Derinlemesine Nefes Alma

Beden ve zihin arasındaki bağlantıyı güçlendiren nefes teknikleriyle derinlemesine nefes almayı öğrenin.

Senkronize Nefes ve Beden Hareketleri

Bedeninizi dakikada beş nefes alabilen senkronize bir ritme hazırlayarak nefes ve beden hareketlerini birleştirin.

Enerji Dolu ve Sakinleştirici Nefesler

Nefes alımıyla bedenin enerjiyle dolarak aynı zamanda sakinleşmesini hedefleyin.

Beden Farkındalığı ve Meditasyon

Çalışmanın sonunda yapılan beden farkındalığı ve meditasyon ile zihninizi sakinleştirin ve içsel huzura erişin.

Gülay Uyar’ın rehberliğinde, nefesin gücünü keşfederek bedeninizi, zihninizi ve duygu durumlarınızı dönüştürün. Nefes Çalışmaları, içsel denge ve huzurun kapılarını aralamanıza yardımcı olur.

Nefes Çalışmaları ile ilgileniyor musun?

Bize ulaşarak daha fazla bilgi edinin ve tanışmak için ilk adımı atın. Aşağıdaki formu doldurarak bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Nefes Çalışmaları